2025 Yılı Sigarayı Bıraktığınız Yıl Olsun – Prof. Dr. Sarp ÜNER
| Yayınlandı
COVİD 19 pandemi günleri hepimizin hala hatırındadır. 2020 yılı başından itibaren hayatımızı önemli şekilde etkileyen pandemide Dünya Sağlık Örgütünün resmi rakamlarına göre toplam ölüm sayısı ilk başladığı günden bugüne geçen beş yılda 7,1 milyona yaklaşmaktadır. Oysa tütün kullanımı her yıl 8,7 milyon insanın ölümüne neden olan bir risk faktörüdür ve bu ölümlerin 1.3 milyonunun bebekler ve çocuklar da dahil olmak üzere tütün kullanmayan kişiler arasında gerçekleşmektedir.
Tütün, önerilen miktarlarda kullanıldığında kullanıcısını öldüren ve satışına yasal olarak izin verilen yegâne üründür ve en büyük halk sağlığı tehditlerinden biridir. Tütün kontrolü küresel bir sağlık önceliği olmaya devam etmektedir. Bu kapsamda Birleşmiş Milletlerin girişimiyle, sigaranın zararlarının önlenmesine, kullanımının azaltılmasına ve toplumsal farkındalığın artırılması amacıyla her yıl 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü olarak kutlanmaktadır.
Tütün ve tütün ürünlerini bırakmak bir yolculuktur. Kişinin hedefine ulaşabilmesi için birkaç deneme yapması gerekebilir. Ancak dünya çapında milyonlarca tütün kullanıcısı ailelerinin ve sevdiklerinin yardımıyla, tıbbi destek alarak veya kendi başlarına bunu başarmışlardır.
Sigarayı bırakmak için hiçbir zaman geç kalınmış değildir, gelin 2025 yılı sigarayı bıraktığınız yıl olsun. Bıraktığınızda sağlığınızda neredeyse anında iyileşmeler görmeye başlayacaksınız. İlk 20 dakika içinde kalp atış hızınız ve kan basıncınız ve ilk 12 saat içinde kanınızdaki karbon monoksit seviyesi normale düşecektir. Sigarayı bırakmanın kısa ve uzun süreli sağlık yararları aşağıda sıralanmaktadır
- 2-12 hafta içinde dolaşımınız iyileşir ve akciğer fonksiyonlarınız artar.
- 1-9 ay, öksürük ve nefes darlığı azalır.
- 1 yıl, koroner kalp hastalığı riskiniz sigara içenlerin yaklaşık yarısı kadardır.
- 5 yıl, inme riskiniz bıraktıktan 5 ila 15 yıl sonra sigara içmeyen bir kişinin riskine düşer.
- 10 yıl sonra akciğer kanseri riskiniz sigara içen bir kişinin yarısı kadar azalır ve ağız, boğaz, yemek borusu, mesane, rahim ağzı ve pankreas kanseri riskiniz düşer.
- 15 yıl içinde koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyen bir kişininkine eşitlenir.
- Ayrıca iktidarsızlık, hamile kalmada zorluk, erken doğum, düşük doğum ağırlıklı bebek ve düşük yapma olasılığı ile çocuklarda pasif içiciliğe bağlı solunum yolu hastalıkları ve kulak enfeksiyonları gibi birçok hastalık riskini azalır.
Sigarayı bırakmak, verebileceğiniz en iyi kararlardan biridir. Bırakmanın sadece sağlık açısından değil, genel yaşam kalitesi açısından da faydaları vardır. Ömrünüz, sigarayı 30 yaşında bırakırsanız 10 yıl, 40 yaşında bırakırsanız 9 yıl, 50 yaşında bırakırsanız 6 yıl ve 60 yaşında bırakırsanız 3 yıl uzayacaktır.
Sigara bağımlılığı bir hastalıktır ve tedavi edilebilir. Bunun bir hastalık olduğunu bilmeli ve bir an önce size destek olacak bir “Sigara Bırakma Polikliniğine” başvurmalısınız. Buradan okuyucularımızla güzel bir haberi paylaşmak isterim. Üniversitemiz Tıp Fakültesi Sigarayı Bırakma Polikliniği Şubat 2025 itibariyle faaliyete geçecektir. Doğru destekle sigarayı bırakmak daha kolaydır ve her aşamada size yardımcı olacak desteğe bu merkez sayesinde daha kolay ulaşabileceksiniz.
Daha sağlıklı, dumansız bir yaşamı hak ediyorsunuz.
Sigarasız bir hayatı hayal etmenize gerek yok, onu yaşayabilirsiniz