| Yayınlandı
Sanat, sadece estetik bir haz değil, aynı zamanda güçlü bir terapi aracıdır. Araştırmalar, sanatla uğraşmanın stres seviyelerini azalttığını, mutluluk hormonlarını artırdığını ve ruh halini iyileştirdiğini göstermektedir. Özellikle gençler için sanat, duygusal dengeyi sağlamak ve kendini keşfetmek için harika bir yol sunar.
2016 yılında The Journal of the American Art Therapy Association‘da yayımlanan bir çalışma, resim yapmanın anksiyeteyi azalttığını ve serotonin ile dopamin seviyelerini yükselttiğini ortaya koymuştur. Bu araştırmaya göre, yaratıcı süreçler beyinde olumlu kimyasalların salgılanmasını teşvik eder. Ayrıca, Dr. Cathy Malchiodi’nin çalışmaları, sanatın terapötik bir araç olarak ruh halini iyileştirdiğini ve stresle başa çıkmaya yardımcı olduğunu vurgulamaktadır.
Gençlerle ilgili 2021’de yapılan bir araştırma ise sanatla uğraşmanın, duygusal zekânın gelişmesine ve zorluklarla başa çıkmada güç kazanmalarına yardımcı olduğunu göstermektedir. Dr. Sue Jennings’in çalışması, sanatın gençlerin kendilerini ifade etmelerine ve içsel kimliklerini keşfetmelerine katkı sağladığını belirtmektedir.
Sanatın psikolojik faydaları yalnızca gençlerle sınırlı değildir. 2020’de yayımlanan The Lancet Psychiatry dergisindeki bir araştırmada, müzikle ilgilenen katılımcıların depresyon semptomlarında azalma ve genel ruh hallerinde iyileşme gözlemlenmiştir. Dr. Karen McGowan’ın çalışmaları, sanatın zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerini bir kez daha doğrulamaktadır.
Ayrıca, sanat terapisi, toplumsal bağları da güçlendirir. Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts dergisindeki bir araştırmada, sanat terapisi gruplarının katılımcıların birbirlerine destek olmalarını sağladığı ve toplumsal bağları pekiştirdiği belirtilmiştir. Dr. Minouche Shalva, sanatın yalnızca bireysel iyileşmeye değil, toplumsal iyileşmeye de katkı sunduğunu vurgulamaktadır.
Sanat, ayrıca bedensel sağlığı da iyileştirir. Sanat yaparken, kaslar gevşer ve stres azalır. Dr. Noreen G. Kranz’ın çalışmaları, sanatın hem zihinsel hem de bedensel rahatlama sağladığını göstermektedir.
Pandemi gibi zor zamanlarda sanat terapisi daha da önem kazanmıştır. Birçok kişi, sanatsal uğraşlarla yalnızca zaman geçirmekle kalmamış, ruh sağlığını da iyileştirmiştir.
Sonuç olarak, sanat, stresin azaltılması, duygusal denge sağlanması ve genel iyileşme için güçlü bir araçtır. Gençler ve yetişkinler için, sanatla uğraşmak hem kişisel hem de toplumsal iyileşme açısından büyük faydalar sağlar.